uda i

ja się nie przejmuję - po porostu mnie tacy nie obchodzą ;-) jeśli to coś czy tam ktoś miało na celu spowodować że się załamę i zamknę się w sobie to mu się nie uda #teamtypiara

A DALI BYŚCIE RADE NAPISAĆ COŚ O EFEKTACH JAKIE SA PO bcaa. ( wiem ze to sprawa indywidualna i ze wiele innych czynników wpływa na efekty no ale cos możne uda wam sie napisać)

Sprzet to tylko sprzet.... ale IMO jak uda sie wziasc za ten rower 4kPLN to bedzie bardzo dobrze. Teraz jest najgorszy moment na sprzedaz roweru. Moj Argon poszedl za 4800PLN z marudzeniem. Tez mam zamiar sie przeprosic na chwile z silownia. W ogole mam teraz 30 sni na czysta radosc i improwizacje :-)

Cos kiepski odzew ... Panowie pomozcie, bo moze od soboty uda mi sie ponownie rozpoczac treningi. A wiec chcialbym sie do tego odpowiednio przygotowac i ulozyc sobie jakis konkretny plan treningowy. - Za kazda wielka fortuna, kryje sie zbrodnia -

zamien rozpietki na wyciskanie na skosie. 1 cw na uda - troche malo. Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-09-25 14:17:40

[...] pilnowała diety, nie miała napadów i dawała sobie czas na regenerację. Spałam czasami po 4/5 godzin szłam do pracy na pół dnia po czym na 2 h treningu. to nie mogło się udać, prawda?! Zmieniony przez - magda1993 w dniu 2017-01-06 14:32:15 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Magda1993 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] na tyle silne zeby Go polozyc. Mariusz zrobil fajnego slama i to w sumie wszystko. Poszedl na wielkie ryzyko i jedyna w sumie szanse dla siebie- atak na pelnej kurvie. Nie udalo sie i pozniej zdychal. Paradoksalnie z Timem ta taktyka ma wieksze szanse bo Timi to taki gosc,co jest straszne dretwy w poczatkowych sekundach walki. Niestety jak tam [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PAC(er)MAN PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany z 6mc, przerywany z 8 lat. Zależy ile nie przerwany. Bo miałem też z 3 tyg przerwę wiec tak już wyjdzie z 1rok wtedy nieprzerwanego. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]

[...] naszej buzi zabawę w zakładanie dźwigni czy duszeń. Tak samo nie najlepiej wyćwiczony prawy sierpowy w boksie zawsze będzie lepszy od prawego sierpowego, którego się nie ćwiczyło nigdy. A takie wejście w nogi z bjj to już tzw. wóz albo przewóz - albo uda się gościa obalić, albo on zmasakruje ci twarz kolankiem lub spuści bombę na potylicę.

Tak ja sobię zdaję sprawe z tego jak wygląda moje ciało.. Jest galaretowate i owszem brak mu mięśni :( Dlatego chcę je zmienić ! Dziękuję za pomoc. Rzeczywiście lepiej jeść rzadziej bo wtedy jest się łatwiej najeść. Mam nadzieję, że metodą prób i błędów uda mi się wypracować lepsze ciało Zmieniony przez - trishiaa w dniu 2015-11-01 15:00:22

Witam po 2 tyg pracy I diecie rano waga wskazala a waga mi wskazuje 92kg przedramie 34 Biceps 41 Uda 64 obwod tali Brzucha 100 obwod klaty piersiowej 110 Zmieniony przez - kruchy88 w dniu 2014-06-08 10:53:30

Na pierwszy rzut oka troche przekombinowane ale pewnie to kwestia przyzwyczajenia . Podzielam też głosy że brakuje martwego i obwodu uda . Pozdrawiam good job !! ( ale zakozaczyłem z hamerykańskiego )

Nie wygląda na poważne uszkodzenie a coś w stylu naciągnięcia, naderwania. Jeśli nie będie Ci przechodziło to moze uda się załatwić jakieś USG mięsni tej okolicy. Prawidłowo powinieneś nie trenować przez 3 tyg a później stopniowo wracać do treningu z dobrą rozgrzewką. Ale to juz było jakiś czas temu więc teraz najlepiej byłoby zrobić usg a potem [...]

Jak fot nie ma, to sobie inaczej trzeba radzić ;-) Zrobimy tak: spróbuj pomacać uda (połowa czworogłowego) i górę pośladka%-) oraz brzuch. Brzmi niedorzecznie, ale chodzi mi o to, żebyś mi napisał, jaki jest ten tłuszcz: miękki, łatwo go złapać między palce, ciepły czy twardy, ubity i być może chłodniejszy niż reszta ciała. Zmieniony przez - [...]

[...] Zdradze tylko że zamiast numeru nadawcy wpisuje się kod 8026 i w treści wiadomości pisze się na początku ............. jak jesteś taki mądry to domyśl się co się wpisuje. I tak ci się nie uda. Nie jesteś zbyt rozgarnięty aby to rozkminić. Powiem tylko że smsy idą nie przez operatora tylko przez bramkę z netu i dlatego nadawcą jest nr 7938!

Może dorzucisz jakieś ćwiczenie na dwugłowe uda, no i moze warto pomysleć by do następnego cyklu wrzucić cwiczenie na tyle barki.

[...] powodow, glownie szkola, w ktorej w tym rku mam naprawde nauki od zawalenia, a ucze sie zwykle o tej samej porze co zwykle trenuje (czyli ok. 0:30). Zaczelem grac w zaklady bukmacherskie mimo, ze sie na tym nie znam, ale radze sie wielu bukmacherow, licze na wygrana, jak sie uda, to kupuje karnecik na silownie (rowerek + bieznia) i solarium

W tym ćwiczeniu żeby wyizolować pracę m. brzucha należałoby ugiąć podudzia w stawach kolanowych uda równolegle do podłoża i z tej pozycji wyjściowej podciągamy kolana do klatki piersiowej. W tym wypadku występuję koncentryczna praca m.brzucha bez pomocy pozostałych mięśni jakie są zaangażowane w pracę gdy wykonujesz to tak jak zazwyczaj widzę na [...]

[...] żeby chociaż w jakimś stopniu zdrowo się odżywiać i nie jeść wysoko kalorycznych posiłków. Do tego intensywne treningi na siłowni i jakoś to będzie :) Byle do lata ! Może uda się zrobić do tego czasu małą rzeźbę. Samo bcaa mogę brać ? Pomaga mi się zregenerować. Polecicie coś na pobudzenie przed siłownią przy tym trybie życia ? Przyznam, że [...]

Nie wiem czy tutaj mam ta ankiete wstawic, ale zawsze cos ;) ANKIETA Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 176 Staż treningowy: 1,5miesiaca Obwód pasa72 Obwód klaty:90 Obwód uda:45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-5razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]